Hay más personas con sobrepeso en el mundo hoy que en cualquier momento de la historia. Esto se debe a múltiples razones, pero el principal culpable de estos problemas de peso es el hecho de que la gente no está comiendo alimentos saludables. Demasiadas personas dependen de comidas rápidas y las comidas grasosas, llena de grasa que no proporcionan los nutrientes que necesitan para mantenerse en forma.
Hay 210 personas con sobrepeso que viven en los Estados Unidos en la actualidad. Esto representa alrededor del 70% de nuestra población total. Este asombroso número trae permitir que algunos riesgos para la salud menores y mayores para las personas que tienen sobrepeso. El no como las relativas a incluir un mayor riesgo para los resfriados comunes y las rodillas mal. Algunos de los riesgos de salud más graves las personas con sobrepeso son más susceptibles son la diabetes, enfermedades cardíacas y el cáncer.
Como la mayoría de las personas con sobrepeso no son la práctica de buenos hábitos alimenticios, que es lo primero que necesitan cambiar. La gente necesita darse cuenta de lo grande de un papel de la dieta juega con su peso. Para las personas tratan de perder peso, lo que comen representa el 80% de la pérdida de peso. Eso significa que su dieta es 4 veces tan importante como hacer ejercicio, que sólo representa el 20% de pérdida de peso.
La primera parte sobre la alteración de su dieta es encontrar un programa de alimentación grande que se ha diseñado para usted. Esto le permite introducir sus alimentos favoritos y por lo menos comidas favoritas y un generador de dieta formula un plan de alimentación en consecuencia. Esto reduce al mínimo el potencial de una persona a dejar de seguir su dieta, porque ya están comiendo los alimentos que les gustan y evitar los que no lo hacen.
Un gran dieta va a cambiar sus patrones de alimentación más que cambiar lo que come. Para cualquier persona que se come el tradicional desayuno, almuerzo y cena todos los días, que es la mayoría de las personas, esta dieta va a alterar su horario de comer. Estas comidas grandes son difíciles para el cuerpo para digerir y su tasa de metabolismo se reduce significativamente cuando se consumen grandes cantidades de estos alimentos.
Una buena alternativa es comer 5 comidas pequeñas durante el día. Su cuerpo será capaz de romper y digerir los alimentos correctamente y que su tasa de metabolismo se mantendrá alta. Esto le permitirá quemar más calorías día y noche, que es la clave para perder peso. Este pequeño cambio en su horario de comer le permitirá bajar de peso y bajar de peso rápido.
