Muchas personas no tienen la motivación de la dieta y pronto se caen de su carro de la dieta. Esto es normal porque la mayoría de la gente no piensa o no dar tiempo a cómo se sienten y cómo prepararse mentalmente para los cambios de estilo de vida que tienen que llevarse a cabo para el éxito de pérdida de peso.
Lo primero que tienes que hacer para motivarse y prepararse para perder peso es comenzar por escribir sus metas y deseos. Obtener una nueva revista o escribirlo en el ordenador, lo que quiere lograr. Escribirlo y el establecimiento de un plazo no sólo para mostrar el resultado de cómo bajar de peso es importante, pero también le dará una cierta dirección. Una vez que lo escrito se vuelve más formal y más comprometidos de inmediato.
Una vez hecho esto, es una buena idea para empezar a hacer un plan para lograr estas metas. La planificación puede parecer un poco tedioso, pero sin un plan, es fácil perder la motivación para continuar de una manera particular, sobre todo porque sin un plan que muchas personas no ven los resultados de sus esfuerzos. Ahora usted puede tratar de escribir un plan de menú de dieta ahora y lo enchufe estrictamente más, pero esto no va a ser a largo plazo con éxito. La mejor manera de abordar el plan es hacer las cosas fáciles para ti. Mira a tu dieta actual, hacer pequeños cambios y luego incorporar conductas saludables pulg Esto le da grandes resultados sin tener que cambiar radicalmente su estilo de vida.
Así que pasar unos días en buena observación. Anote todo lo que come y bebe. También vale la pena señalar cómo se siente de antemano para que pueda ver si las cuentas de comer emocional para cualquiera de sus comer en exceso y cuáles son sus factores desencadenantes. Una vez hecho esto usted tendrá una indicación clara de las cosas que usted puede cambiar de inmediato y las áreas que necesitan mejorar. No más de complicar las cosas - acaba de cortar lo que puede y agregar más frutas y verduras. Haga un compromiso para beber sólo agua y cortar los refrescos y jugos (a menos que recién exprimido por las manos). Haga un compromiso de comer 2-3 piezas de fruta al día y mezclar las verduras crudas / ensalada en la comida principal. Usted puede optar por hacer un nuevo compromiso de cada mes hasta que esté satisfecho con su pérdida de peso y su forma de vida. todo lo que quieren y todo lo que están dispuestos a Tweak.
Los pequeños cambios te mantendrá motivado, pero para añadir un poco de ayuda más en tomar una foto de antes. Tomar una foto antes y después volver a tomar otras 6 semanas en la línea que revelan más a usted que la balanza. Usted puede ver su cambio de forma muy antes de los ojos y esto te motivará a seguir adelante para ver los resultados cada vez más.
En este artículo se han descrito algunos consejos para conseguir que en su viaje de la pérdida de peso en el pie derecho, pero depende de usted cómo en última instancia, hacerle frente. ¿Qué es la clave, aunque está demostrando su mente que usted es serio y la mejor manera de hacerlo es hacer un plan y un plan que puede pegarse a e incorporar a su vida agitada.
