Los 2 secretos para la pérdida de peso duradera en realidad no son secretos. Y no son sexy. Los dos secretos para bajar de peso son simplemente los hechos y si usted los sigue, va a perder peso con seguridad. Solo tienes que seguir estos dos principios clave. ¿Cuáles son?
Los dos componentes clave para la sana forma duradera para conseguir la libra fuera son: Es necesario seguir un plan de alimentación saludable además de que tienen que incorporar la actividad física o ejercicio diario en su vida diaria.
Hay pérdida de peso numerosos planes disponibles que le dicen qué comer y cuándo comer. La conclusión es que la pérdida de peso tiene que ver con la creación de un "negativo" balance de calorías al final de cada día. En la llanura Inglés, que significa que tiene que quemar más calorías cada día de lo que ingiere, creando así una pérdida neta de calorías que conduce a una pérdida de peso.
Debido a que hay tantas maneras de comer bien y usted tiene que encontrar lo que funciona para ti No voy a entrar en los planes de comer en este artículo. Sólo recuerde que usted necesita equilibrio saludable con la comida. Y asegúrese de comer muchas frutas y verduras frescas.
Lo que realmente me quiero enfocar en este caso es la actividad física. Me saca de quicio a cuántas personas evitar el ejercicio cuando están en un programa de pérdida de peso. No es difícil añadir el ejercicio físico a diario y cuando lo hace - a conseguir más tantos beneficios aparte de la pérdida de peso.
La clave para que usted será el de encontrar la actividad física que disfrute, porque entonces es mucho más probable que mirar hacia adelante a ella y quedarse con ella en el largo plazo. Me tomó un tiempo para darse cuenta de eso y yo solíamos hacer ejercicio no me gusta - por lo que no es de extrañar que se encuentran excusas para no hacerlo. Ahora que tengo una lista de actividades físicas agradables que realmente esperamos trabajar cada día. - Ningun nino.
Por lo tanto, si usted es serio acerca de perder peso y mantenerlo. Comience a comer bien, crear un déficit de calorías cada día, y crear una lista de actividades físicas divertidas que hacer y luego levantarse del sofá y activo! El ejercicio físico no sólo ayuda a la comunidad de peso con más facilidad que le ayuda a sentirse tan bien consigo mismo! Usted se sentirá muy bien!
