Voy a compartir formas que pueden superar los antojos por lo que sin esfuerzo se quiere menos alimentos. Antojos pueden sentirse muy difícil de manejar, ya que tienden a pegarse en su mente, pero hay trucos que puede utilizar que le ayudará a deshacerse de este deseo de tus pensamientos y si usted puede ahorrar un par de minutos para leer el que me encantaría compartir con usted.
Superar los antojos
1. Coge algunos de menta. Este consejo podría ser fácilmente tachado de loco si no estaba respaldada por un estudio universitario. Un grupo de participantes se les pidió oler el aroma de la menta durante el día y lo que encontraron fue que eran fácilmente la posibilidad de alejarse de su deseo de comer alimentos que se antojan. Fue tan eficaz en que los participantes comieron 2.800 calorías menos durante la semana.
2. Tome una caminata de 15 minutos. Un estudio realizado en una universidad diferente mostró otro enfoque a los antojos de corte. En los participantes del estudio en la tentación con su comida favorita y luego enviado en un pie. Encontraron que tomó 15 minutos de actividad para que "olvide" la comida deseada.
3. Hacer la comida tentadora más pequeños y más oscuros. Se trata de un truco mental que puede utilizar para hacer la comida menos deseable. Si alguna vez has notado en la imagen que crean en su mente de un alimento anhelaba te darás cuenta de que por lo general brillantes y prominentes. Al tomar esa imagen y con su mente lo que es más pequeño y más oscuro se encuentra que la comida es menos atractiva. Dar a este un intento, usted se sorprenderá de lo bien que funciona.
Usted puede superar los antojos y engañar a tu mente en querer la comida menos por lo que finalmente puede perder ese peso extra.
