Hoy en día uno de los mayores problemas que enfrenta nuestra civilización es el sobrepeso. De acuerdo a la lista Forbes sólo en EE.UU. más de 100 000 de los casos muertos cada año pertenecen a las enfermedades o condiciones médicas relacionadas con la obesidad (hipertensión, infartos, insultos, etc) y el 60% de la población de ese país tienen sobrepeso (con un tercio de cruzaron los límites de la obesidad). El tratamiento de los costos de las enfermedades de presupuesto de los EE.UU. más de 93 mil millones de dólares anuales! Esto ha llevado al programa contra la gordura anunció hace dos años por la administración presidencial. Aunque no tan duro y temible como en los EE.UU., hay tendencias similares en todos los países occidentales.
Pero ¿por qué estás esperando para llegar a esa condición?
Aquí me gustaría revisar varias maneras que en mis observaciones personales se han demostrado funcionar mejor para mantener su cuerpo sano y esbelto. Por supuesto - que son diferentes - en términos de edad, etc tipo de cuerpo, por lo que cada forma implica el mejor para cierto grupo de personas. Pero permítanme que les presente (OK, estoy bastante seguro de que sabe la mayoría de los hechos, pero si les sistematizar así podemos empezar juntos ahora y elige a tu manera).
1. .deportes
Por supuesto, esta es la mejor decisión. Correr, fitness, flexiones de pecho ... todo lo que acelera su metabolismo y quemar energía. Esta energía proviene inicialmente de los carbohidratos. Pero cuando el grupo de glucosa (todos los "carbohidratos" degrada a la glucosa con el fin de ser procesado como fuente de energía) se agota los depósitos de grasa vienen como fuente de energía. Cuando usted hace ejercicios (especialmente aeróbica) que finalmente grabarlos, obtener más delgado y más fuerte a medida que entrenas tus músculos.
Por desgracia a veces es demasiado tarde para empezar con eso - si ya tiene problemas con la presión arterial o el sistema cardiovascular que realmente podría ponerse en más problemas si intenta sobrecargar el corazón.
En mi opinión, "la quema" (deporte / ejercicio) enfoque por sí mismo es la mejor decisión para las personas jóvenes o de mediana edad, especialmente si los últimos no son demasiado sobrepeso mucho. Por supuesto que se puede combinar con alguna de las siguientes maneras.
2. Dietas.
Pffffffew! Realmente no me gustan, pero si usted sigue adecuadamente algunos de ellos que realmente ayuda. Pero, francamente, yo no conozco a nadie que se delgada después de usar coque de la dieta, incluso durante años. Usted si?
La idea de las dietas es simple - en lugar, como se describe en el párrafo anterior, para aumentar su actividad catabólica (las vías metabólicas que rompen las moléculas de gran tamaño (principalmente grasas y azúcares y muy rara vez las proteínas) en unidades más pequeñas y liberación de energía) que disminuir el nivel de fuentes de energía que se introduce a su organismo.
Es buen método para todos los tamaños y edades, pero yo considero que por lo general mediante la reducción de los carbohidratos y las grasas a través de su dieta puede reducir algunos complementos esenciales. Incluso si no es mortal, si llevas mucho tiempo con las dietas para asegurarse de que no es saludable, así que por favor, tenga cuidado con lo que la dieta que usted elija. Prefiero que prefieren los deportes, si se trata a las personas que no tienen obstáculos para iniciar el estilo de vida dinámico. Además todos sabemos, que una de las razones de existir Universo es que no es el chocolate belga.
3. Pastillas y las drogas.
La mejor manera de deshacerse de su extra-pounds/kilos. En realidad, su mecanismo es diferente, pero por lo general imita algunos de los mecanismos que se mencionaron anteriormente. Hay varios tipos de drogas que existen:
- Grasa carpetas (o "el deporte sin movimiento"). Este es tal vez el enfoque más reciente en la guerra contra la obesidad. Esas son las sustancias que se producen en la naturaleza (pero no en nuestro organismo) o sus derivados semi-sintéticos. El mecanismo es simple - entre ellos una afinidad muy alta a las moléculas de grasa y no son capaces de ser absorbidos por el estómago y los intestinos. Así que sólo se unen las grasas y no les permiten ser utilizados por el organismo (en este caso podemos dar como ejemplo uno de los productos más conocidos de este grupo - Proactol).
- Inhibidores del apetito (o "dietas artificiales"). Hasta ellos se dieron a conocer ampliamente el mecanismo de su acción no ha sido totalmente revelado aún. El primer producto y el más popular de este grupo es, sin duda HOODIA. Pfizer se desarrolló hace unos diez años. En realidad, el compuesto activo (o uno de los compuestos activos) es el extracto de Hoodia planta africana. Se ha informado por Pfizer que Hoodia afecta al hipotálamo - la parte del cerebro fueron la sensación de hungriness se forma. Al suprimir esta función hipotálamo que nos hacen sentir nunca hambre y puede disminuir drásticamente el alimento que comemos (es decir, bajamos la cantidad de energía que la entrada en nuestro organismo).
