La pérdida de grasa corporal es un compromiso. Beber por lo menos 6-8 vasos (8 onzas cada uno) de agua fría al día, una dieta saludable, ejercicios de resistencia de alta intensidad con breves períodos de descanso entre ellos y el sueño son importantes para perder grasa rápidamente. Establezca una hora para hacer sus ejercicios de entrenamiento de fuerza cada dos o tres días. Hacer un menú para una semana con alimentos ricos en nutrientes como aperitivos. Concéntrese en sus metas de pérdida de grasa y peso. Antes de saber que comer alimentos ricos en nutrientes, agua potable, dormir y hacer ejercicio adecuado se convierten en hábitos buenos que cambiará su vida.
Hablemos del agua
El agua es el elemento más importante en la salud total de su cuerpo y la forma física. No podría sobrevivir sin agua. El agua te mantiene hidratado y hace muchas cosas maravillosas para tu cuerpo y la salud. Su cuerpo es de 65-70% de agua y los músculos de agua en un 70%. El agua ayuda en la digestión de alimentos. Se lubrica las articulaciones. Se necesita nutrientes todo el camino a través de su cuerpo y mantiene muchos sistemas y funciones de su cuerpo. Que recoge los residuos de su cuerpo.
El agua hace que su estómago lleno y por esa razón que no se coma en exceso y anhelan los alimentos. Cuando el comer demasiados alimentos que no suelen beber suficiente agua al día. Cuando se deshidrata de tener sed y hambre.
Cuando usted bebe el agua helada que el cuerpo usa la energía calentando el agua hasta la temperatura de su cuerpo y por lo tanto se quema algunas calorías. Las calorías que se queman de hielo de agua potable fría todos los días se suman. La temperatura de su cuerpo se regula y se mantiene con el agua.
Alimentos ricos en nutrientes
Alimentos saludables ricos en nutrientes satisfacer su hambre y su necesidad de un estilo de vida saludable. alimentos ricos en nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Los alimentos con proteínas en su mayoría se deben comer de origen vegetal. Complejo de carbohidratos saludables es lo que tu cuerpo necesita para estar sano, no el azúcar o los carbohidratos simples. Naturalmente, las grasas se producen son importantes para su dieta y no sobre los alimentos procesados y refinados por el hombre. No subestime el valor de la fibra en su dieta y para perder grasa corporal. Beba agua con la comida.
Entrenamiento de fuerza
De intensidad alta resistencia entrenamiento de fuerza con breves períodos de descanso entre los ejercicios le hará aumentar su tasa metabólica en reposo, los músculos queman grasa y la ganancia rápida. Al hacer su entrenamiento de fuerza con ejercicios de intervalo, los períodos de descanso corto, su cuerpo va a cambiar de forma breve. Usted debe hacer un entrenamiento de cuerpo entero para mantener el equilibrio, la simetría y la pérdida de grasa rápida por todo el cuerpo. Una cantidad correcta de repeticiones, el volumen, la intensidad y la frecuencia le dará los resultados de pérdida de peso de su busca de alcanzar. No todos los días de entrenamiento debido a que su cuerpo necesita tiempo para descansar. Cuando estás haciendo entrenamientos intensos, debe incrementar la cantidad de agua potable.
