¿Estás haciendo un gran error? ¿Vas de moda el ejercicio de uno a otro o de una dieta a otra? Con tantas opciones por ahí que es difícil saber qué hacer cuando usted está tratando de perder peso.
Parece que muchas personas que desean bajar de peso se centran en lo malo. Sólo están pensando en el corto plazo. Ellos quieren bajar de peso tan rápido como sea posible y algunos son capaces de probar cualquier cosa. Ellos no están pensando en la salud de toda la vida y de la aptitud que debe ser el objetivo de todos. Si usted está tratando continuamente de la última dieta o el uso de la nueva máquina como una manera de perder peso y mantenerlo fuera usted puede estar decepcionado con los resultados a largo plazo.
La gente pierde peso a un ritmo diferente y no debe compararse a ninguna otra persona. Su objetivo debe ser perder grasa y más saludable al mismo tiempo a su propio ritmo. Centrarse en el proceso en lugar de los resultados y los resultados que usted desea que suceda. La pérdida de grasa y mantenerlo tendrá una combinación de tiempo y utilizando el programa correcto.
Hay varias maneras de perder peso (grasa), pero muchos no son saludables. La forma más rápida y más eficiente para quemar la grasa más rápidamente y más sano es añadir masa muscular a su cuerpo con entrenamiento de resistencia. Los músculos queman grasa. Otro de los beneficios del levantamiento de pesas es que ayuda a aumentar la masa ósea que es vital para el largo plazo el bienestar.
No es necesario pasar horas en el gimnasio todos los días para construir el músculo magro. Con el programa de ejercicio sólo se necesitan 2 o 3 entrenamientos semanales que duran entre 20 y 30 minutos. Usted no necesita ni debe levantar pesas todos los días. Sus músculos necesitan tiempo para descansar y recuperarse entre los entrenamientos.
Usted no tiene que morirse de hambre tampoco. Usted necesita comer comida de verdad, nutritiva y lo que necesitas para dormir lo suficiente y de calidad.
El programa que usted elija debe ser fácil de entender y de seguir y entregar los resultados a largo plazo. Su rutina de ejercicios debe ser una forma de vida y no sólo un medio para perder algunas libras.
Recuerde que su objetivo debe ser perder grasa y más saludable al mismo tiempo. Para obtener resultados duraderos es necesario incluir un breve entrenamiento, resistencia progresiva, comer una dieta llena de alimentos ricos en nutrientes, y descanse lo suficiente la calidad y el sueño.
