La planificación es la clave está en descubrir la manera de perder 100 libras o menos.
En la fría luz del nuevo año sentarse con papel y lápiz en la mano y escribir diez cambios que desea hacer de este año. Hacerlos grandes y audaces que sean, estos tienen que ser los cambios que realmente quieres hacer, pero no lo han hecho aún para sus propios motivos.
Usaremos la pérdida de peso como un ejemplo de cómo hacer esto correctamente. Anote el peso que quieres estar en este tiempo el año que viene. Olvida el tiempo que puede tomar para perder el peso que quieres que se espera que tome menos de un año para hacer y simplemente escriba su meta.
Después de haber escrito esto por lo que necesita para escribir también hacia abajo y la honestidad es la clave aquí, ¿por qué usted no ha logrado ya. Aquí es donde usted puede tener cavar un poco más profundo y como tengo la honestidad es la clave. Ahora te prometo que va a escribir algunas de las razones que en realidad no es verdad y por lo general son los primeros que anote.
Cuando se han escrito algunas de las razones a continuación, como a ti mismo de nuevo: ¿por qué no he hecho realmente esto ya? A continuación, escribir la respuesta y si es diferente a los pocos que voló de la pluma a continuación, vas a encontrar en alguna parte. Empecé con un pedazo de papel en blanco con la pregunta: cómo perder 100 libras y luego comenzó a cuestionar a mí mismo.
Después de un rato y algunos por escrito y de pensar que se acercará a saber por qué no se han molestado en bajar de peso sin embargo, y esto ahora le da algo con qué trabajar. Cuando se llega a la verdadera razón para no perder peso, escribir los beneficios de la pérdida de peso y anote todo lo que puedas pensar, hacer la lista tan grande como sea posible.
Así que ahora usted tiene la verdadera razón por la que ha perdido peso con todo y los beneficios reales que la pérdida de peso le traerá y estos le dan munición que necesita para hacer algunos planes. Aquí es qué hacer a continuación:
1. Anote la razón para no perder peso y lo que hay que hacer para resolver esto.
Esto podría tomar tiempo para hacer ejercicio, aprender a evitar las cosas dulces, cuidarte más, etc
2. Haga un plan de cómo va a hacerlo para el próximo año.
Asegúrese de que el plan de cada mes, lo que vamos a hacer, cómo y cuándo de una manera que contradice la razón por la que no han perdido peso antes.
Tan simple como eso puede ser, la clave está en resolver la razón por la que no han perdido peso con todo y luego encontrar un plan para resolver ese problema en particular. Para mí un plan de pérdida de peso y ejercicio comprobado que el trabajo me ayudó a descubrir la manera de perder 100 libras. Fui capaz de hacerlo sólo cuando me enteré de lo que me impide hacerlo antes!
