Todos queremos estar en la sala de la pérdida de peso de la fama. Hemos ganado 30, 40, 50 kilos en los últimos veinte años y queremos que se vaya, AHORA! Bueno, simplemente no sucede de esa manera. Recuerde que no ganaron esos kilos de un día para otro así que no debemos esperar a perder a un día para otro. ¡Oh, no debería tener veinte años para perder ese peso en libras, pero no es una solución rápida tampoco. Es comprensible que quieren perder peso tan rápido como podemos, pero es importante querer también para perder en lo más saludable de una manera que sea posible. Los problemas con "bajar de peso rápido" programas o píldoras mágicas dieta son: Se pierde músculo y agua en lugar de grasa, puede ser difícil en el corazón, más probable es mayor que va a aumentar de peso. Se adhieren a un enfoque centrado y estable.
Dicho esto, he aquí algunas sugerencias para bajar de peso más rápido de lo normal, pero muy saludable.
1) Comience a cabo mediante la incorporación de un batido de proteínas en su dieta. Además, si no lo están haciendo ya, de empezar a tomar un multivitamínico. Cuando usted está tratando de perder peso de una manera más rápida es importante para su cuerpo absorba los nutrientes tanto como puede. Además de estas adiciones a su dieta, comenzar con un programa de ejercicio de bajo impacto. No todos estos como un pre-cursor de hecho va de todo corazón en su programa de dieta.
2) Ahora que usted tiene una fundación en su lugar, iniciar la "carne" de su programa de pérdida de peso al sustituir el batido de proteínas en lugar de una de sus comidas. Algunos de nosotros hemos comidas que no podemos vivir sin él. Elija una de las comidas que se siente más cómodo en la sustitución con un batido de proteínas. Esto puede eliminar hasta 500 calorías de su dieta diaria. También es importante incorporar un montón de agua, también.
3) Pésese con regularidad. Esta parte es fundamental. Usted realmente no debe perder más de tres o cuatro libras por semana. Más que eso y no saludables. Será muy duro en su corazón y se le pierde más músculo y no lo suficiente de la grasa. Todos queremos perder las manijas del amor toda la noche, pero no es sólo saludable estar perdiendo mucho más que eso. Lo ideal sería que no debe haber más de cerca de dos libras por semana.
Hay un montón de programas de dieta de moda por ahí que dicen ayudar a perder peso rápidamente. Evite, sobre todo los que se centran en un determinado alimento o eliminar un grupo de alimentos todos juntos. Use su sentido común. Si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea! Estar sano cuando se utiliza un programa de pérdida de peso. Usted puede sentirse bien, verse bien y estar bien, también.
