Por ahora te das cuenta de que para tener éxito en la consecución de cualquier objetivo, hay ciertos pasos para llegar allí. Estos mismos pasos pueden trabajar prácticamente para cualquier objetivo. Sin embargo, por el bien de este informe y de permanecer en mi propia área de experiencia, que se aplicará a mantener el peso adecuado y mantenerse en forma. Con el ejercicio los resultados demostrado tantas y programas de pérdida de peso disponible, ¿por qué es que algunas personas aún tienen que aprovechar un método probado y verdadero para lograr su propio éxito personal de la aptitud?
Todos estos programas de trabajo para las personas que se han pegado a ellos el tiempo suficiente para obtener resultados. Sin embargo, el pueblo de prescripción de estos programas no siempre se prepara para lo que hay que atenerse a la pauta y mantener los resultados. Ellos asumen que el simple compromiso de comprar en ella, hasta la firma, la compra del producto, o que se muestren, deben demostrar disposición.
Así que ... cómo lo hacen? ¿Cuál es el ingrediente secreto? ¿Dónde encontrarlo?
El ejercicio de "preparación" es definitivamente un requisito previo.
Sin embargo, ser "el ejercicio listo" puede ir más allá de un examen físico visto bueno de su médico. Claro que se puede decir que son buenos para ir, pero ¿qué garantías tienen que estar en el lugar para garantizar que se mantendrá en el buen camino?
Durante años he asistido a mi conferencia anual de fitness del mundo para mantenerse al día con todas las tecnologías de fitness, comprar lo último en equipo, aprender los últimos avances en la ciencia del ejercicio, obtener nuevas credenciales, etc
Para mí las sesiones más importantes son las valiosas lecciones sobre cómo mantener a los clientes motivados y responsables. Sin esto, todavía puede tener los mejores entrenamientos, el más en forma, entusiasta, entrenador titulado y bien equipado por ahí;
... Pero si algo he aprendido en los últimos 37 años de enseñanza profesional de la aptitud, sé que para que sea uno de nosotros para tener éxito en conseguir los resultados que usted está después ... Usted necesita hacer lo mismo!
El acrónimo se traduce así:
MÉTODO DE ADHESIÓN DE ÉXITO PARA EL EJERCICIO ...
En realidad, es sólo una cuestión de hacer lo mismo el tiempo suficiente, la suficiente regularidad, y con atención lo suficiente como para seguir a través de el resultado de la voluntad. Como mi acrónimo elegido implica, las teclas están en su lugar una vez que haya practicado haciendo lo mismo: El éxito de la adhesión Método durante el tiempo suficiente para hacer un hábito de ejercicio.
Vamos a reducir esta a ridículos. La razón por la que tienen los hábitos que ahora poseen es porque ha ocurrido repetidas veces las mismas cosas que el tiempo suficiente para arraigar un patrón de comportamiento. Tal vez ese patrón se deslizó lentamente en un agente de consuelo a una situación que no podía controlar. Hacer lo mismo obtiene el mismo resultado. Haciendo la misma cosa es diferente.
Un exitoso método de adhesión para el ejercicio comienza primero con la decisión de cambiar.
la preparación mental que tiene que ocurrir primero y que es cuando el "dolor" de hacer el cambio que se percibe como menos que el "placer" de permanecer en el mismo "cómodo" lugar.
Su creencia en su propia capacidad para cumplir metas personales es la auto-eficacia. Cuando empiezas a hacer lo que usted dice que va a hacer por hacer lo mismo con frecuencia, entonces usted está empezando a construir la auto-eficacia. Esto puede transferirlos a otras áreas de tu vida lo que le permite alcanzar muchos diferentes tipos de objetivos. Todo comienza cuando a tomar esa decisión de cambiar y se adhieren a ella.
