A pesar de que nacemos con un cierto tipo de metabolismo, varios alimentos a veces han sido sugeridos como los alimentos aumentando el metabolismo. De hecho, hay estudios que muestran que, efectivamente, algunas sustancias (como la cafeína), puede aumentar nuestro índice metabólico. Esto no significa, naturalmente, que al comer algún alimento milagro, perderá 10 libras en un día. Simplemente quiere decir, el incluso un pequeño aumento en el metabolismo puede tener resultados visibles en el largo plazo.
Ahora, echemos un vistazo a algunas Impulsar Metabolismo Alimentos:
Mostaza: según algunos estudios, puede aumentar el metabolismo hasta en un 25-30% durante unas pocas horas después del consumo.
Banano: los plátanos contienen potasio, un químico natural que aumenta la tasa metabólica y quema la grasa.
Manzanas: suben los niveles de azúcar en la sangre de una manera segura y natural. Que reducir el hambre, debido a que contienen mucha fibra soluble que puede hacer que usted se sienta lleno por más tiempo. Un beneficio adicional de la salud es su capacidad para reducir el colesterol y la presión arterial.
Café: no sólo el café estimula la digestión, pero también puede promover la quema de grasas. Algunos estudios confirman que el café puede provocar un aumento del metabolismo de hasta un 10%.Sin embargo, usted debe limitar su consumo de café de una taza por la mañana y otra por la tarde. Además, trate de tomarlo sin añadir demasiado azúcar y utilizar sólo leche descremada.
Salmón: se trata de una dinamita de grasas buenas. Contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que pueden reducir el apetito y acabar con el hambre. Comer 2-3 porciones de salmón a la semana reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en un 35%. Cuando lo compra, usted debe asegurarse de que su color es un rosa fuerte. Si no se fríe, será muy baja en calorías y su contenido en proteínas puede mantenerle lleno durante más tiempo y darle a su cuerpo todos los nutrientes necesarios
Pimienta de cayena: tiene una capacidad de quemar calorías grandes.De hecho, los científicos de Taiwán han descubierto que una sustancia contenida en el chile y la pimienta de cayena, llamado capsaicina, puede hacer que las células de grasa para autodestruirse! Ellos tomaron células pre-adipocitos que más tarde se transforman en células grasas y las expusieron a la capsaicina. Ellos murieron antes de tener la oportunidad de convertirse en células adiposas maduras. Las personas que consumieron la capsaicina extracto mostró una gran disminución en la grasa corporal.
Té: estimula la producción de adrenalina. Esta hormona puede promover la liberación de la grasa del tejido adiposo.
Zanahorias: tienen un valor nutritivo muy bueno y puede aumentar la tasa metabólica, especialmente si se comen crudas.
Fresa: esta fruta puede tener un efecto muy positivo en el hígado, que es una buena cosa porque a veces el hígado libera toxinas que ralentizan el metabolismo
Algas: las algas pueden satisfacer el apetito y también tiene la capacidad de convertir los azúcares y las grasas en energía.
